Запрещенные и разрешенные продукты при проблемах с кожей

Если у вас есть проблемы с кожей, скорее всего, причина заключается в вашем питании. Существует прямая связь между полезными и вредными продуктами, которые влияют на свежий и здоровый вид вашей кожи. Все должны быть знакомы с продуктами, которые помогают справиться с проблемой.


Для чувствительной кожи разрешено в пищу:

Рыба. Все морские продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Наиболее подходит для чувствительной кожи скумбрия, лосось, анчоусы и сардины.

Овощи
Зеленые овощи. Овощи особенно богаты волокном и антиоксидантами . Они помогают снижать уровень сахара в крови после еды .

Зерновые. Они также полезны, как и овощи, но к тому, же содержат столь необходимую нам клетчатку и антиоксиданты. Среди других преимуществ, они стабилизируют уровень инсулина и сахара в крови.

Зеленый чай. Одним из многих преимуществ зеленого чая является благотворное влияние его на кожу. Антиоксидант катехин, находящийся в нем, очень эффективен против воспаления.

Уход за кожей
Темно-красные и фиолетовые продукты. Считается, что продукты, содержащие антоцианы, богаты антиоксидантами и помогают увеличить приток крови к коже. И их достаточно много — гранаты, морковь, синий виноград, сахарная свекла и многие другие.



Запрещенные продукты для чувствительной кожи:

Растительные масла. Все виды кукурузного, подсолнечного и кунжутного масла полностью запрещены при кожных проблемах. Они содержат большое количество омега-6 жирных кислот вместо омега-3. Такие перегрузки приводят к воспалительным процессам, которые действуют отрицательно на поры и клетки кожи.

Большинство круп, хлеб и другие хлебобулочные изделия, изготовленные из переработанного зерна, очень плохо влияют на состояние кожи.

Сахар. Все конфеты, газированные безалкогольные напитки, торты и печенье повышают уровень сахара в крови, а это приводит к проблемам с порами и сальных желез.

Молоко. Некоторые эксперты считают, что молоко не должно присутствовать в нашем рационе, если мы хотим иметь красивую и здоровую кожу. Это потому, что молоко содержит лактобактерии. В сочетании с высокими уровнем кальция, по мнению ученых, происходит повреждение кожи.

Вы можете Оставить свой комментарий или вопрос
 

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲