Смузи – здоровье и красота в одном стакане

Полноценное обогащение организма минералами и витаминами – это основа правильного питания. Фрукты и овощи – именно те продукты, которые насыщают наш организм всеми полезными и необходимыми веществами и благоприятно влияют на наше здоровье.

В современном мире получило завидную популярность такое понятие как «смузи». Смузи – это напиток из измельченных фруктов и овощей. Обычно этот коктейль делается на основе молока, воды или же йогурта. Пьют эту смесь охлажденной, иногда с добавлением льда.

Смузи – здоровье и красота в одном стаканеМногие сравнивают смузи с фрешами, но разница между ними, безусловно, есть. Технология производства фреша основывается на том, что из фрукта или овоща выдавливают сок. Смузи же делается из всего продукта, путем измельчения компонентов в однородную массу, такой напиток сохраняет все полезные витаминами, макро- и микроэлементами. Употребление смузи хорошо влияет на систему пищеварения, он обогащает организм клетчаткой, увеличивает в рационе количество сырых фруктов и овощей, которые должен ежедневно съедать каждый человек, и освобождает желудок от лишней тяжести.

Смузи завоевало сердца многих женщин, как блюдо, которое способствует похудению. Его питательные свойства позволяют организму долго не ощущать чувство голода. Но при приготовлении напитка именно с целью похудения, не следует добавлять в смузи: сахар, мороженое, шоколад, сливки. А также стараться использовать только низкокалорийные фрукты и овощи. Желательно хотя бы на время отказаться от бананов, винограда, а также любых орехов и семян или добавлять их в небольших количествах. В основе результативного похудения лежит психологический момент, поэтому изначально воспринимайте смузи, как обычный полноценный прием пищи, а не перекус между едой.

У смузи есть и свои минусы. Длительное употребление такого коктейля может привести к тому, что в желудке будет ощущаться дискомфорт, возможны запоры и спазмы. Все должно быть в меру – этого нельзя забывать.

В приготовлении смузи нет предела фантазии. Единственное правило заключается в том, что в итоге это должен быть полезный напиток. Если вы предпочитаете фруктовые смузи, то для их приготовления отлично пойдут: яблоки, абрикосы, бананы, киви, ягоды, вишня.

Смузи из яблок и абрикосов содержат наименьшее количество калорий, такие фрукты отлично подойдут для похудения. Смузи из киви будет обогащен витамином С, который так необходим для создания стойкой иммунной системы. Банановый смузи насыщен клетчаткой, которая благоприятно влияет на работу кишечника. Употребление тыквенного смузи рекомендуют для профилактики или лечения заболеваний пищеварительного тракта.

Смузи подойдет каждому человеку. С его помощью можно улучшить себе настроения, повысить иммунитет, придать коже свежий, здоровый вид и обогатить организм полезными витаминами и микроэлементами.

Вы можете оставить комментарий без ссылки

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲