Разгрузочные дни для похудения

Каждый из этих методов является очень результативным и проверенным. Нужно с особой тщательностью выполнять все инструкции и правила выполнения. Обратить внимание на противопоказания, если они имеются.

Яблочный день

Разгрузочные дни для похуденияЯблоки, содержат очень много фруктовых кислот. С их помощью активизируется обмен веществ, происходит выведение вредных и ненужных веществ.

Необходимо: 1.5 килограмма яблок, которые нужно распределить на пять-шесть порций; примерная калорийность – 690 килокалорий. Имеет противопоказания при повышенной кислотности, гастрите, язве желудка.

Кефирный день

Содержит полезные и незаменимые для организма человека бактерии. Берется 1.5 литра кисломолочного продукта без содержания жира, который нужно выпить за шесть-восемь приемов. Примерная калорийность – 450 килокалорий. При употреблении огромного количества кефира может возникнуть сильное газообразование, вздутие живота. Кефирная диета продолжает набирать популярность, потому что кефир помогает усваивать витамин Д, кальций и железо.

Картофельный день

Корнеплод содержит большое количество необходимых организму минералов и солей, а также антиоксиданты, помогающие бороться с признаками старения.

Необходимо: 1.5 килограмма, отваренного в кожуре или запеченного картофеля без соли, разделенного на пять приемов; примерная калорийность – 1245 килокалорий. Противопоказано при мочекаменной болезни, заболеваниях кишечника в острой стадии проявления, сахарном диабете.

Корица с медом

Корица является действенным средством. Она хорошо отбивает аппетит, за счет чего чувство голода не дает о себе знать. Для этого нужно приготовить смесь корицы с медом в соотношении: одна столовая ложка корицы и две – меда.

Любой из разгрузочных дней нужно устраивать один раз в семь дней. Главное – регулярность. Если у человека слабое здоровье, то нужно посоветоваться с врачом.

Вы можете оставить комментарий без ссылки

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲