Пять мифов о питании человека

Много раз мы слышали, что неправильно подобранное питание может стать причиной многих заболеваний. Есть и медики, которые соглашаются с данными выводами. Так давайте разберемся, в чем же дело?

Пять мифов о питании человекаБольшая часть людей уверены, что на завтрак можно съедать яблоко или выпит стакан фреша. Это ошибочное мнение. Вернее сказать, оно имеет место быть, если человек абсолютно здоров. Не стоит начинать день с кислых фруктов. Содержание в них кислоты очень велико. Кислота травмирует слизистую пищеварительной системы. Утро начните с каши, а уж потом можно запить ее соком. А вот пить натощак воду не стоит. Она снижает концентрацию желудочного сока, что нарушает процесс пищеварения и приводит к гниению пищи в желудке.

Что же касается бутерброда утром. Его скушать можно. Главное, правильно его сделать. Хлеб для бутерброда возьмите из цельных злаков. На него положите нежирное мясо, зелень и немного овощей. Так же не стоит пренебрегать кашами на завтрак. Приняв полноценную пищу, вы обеспечите себя энергией до обеда.

Так же часто слышим заключения диетологов, что на ночь не стоит кушать. Это ошибочное мнение. Отлично подойдут перед сном кефир или фруктовый салат с йогуртом. Данные продукты организму легко переварить и взять из них самое ценное.

Не стоит за ужином наедаться за пропущенный обед. На обед возьмите три блюда. Обязательно должно быть горячее. А вот на ужин приготовьте себе рыбу на пару. Сделайте салат из овощей и заправьте его оливковым маслом.

Правильно будет есть как можно чаще за день, но небольшими порциями. Для человека идеально 6 разовое питание в день. При таком режиме у вашего организма не будет необходимости откладывать запасы жира. Это актуально тем, кто стремиться похудеть.

Придерживайтесь данных рекомендаций, и вы будете всегда сыты, здоровы и в форме без лишних жировых отложений на талии и в области бедер.

Вы можете оставить комментарий без ссылки

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲