Польза сухофруктов при диете

Если спросить людей, сидящих на диете, чего им хочется больше всего, то многие отвечают однозначно – сладкого. Как же совместить диету и сладкую пищу? Совсем отказаться от быстрых углеводов (сахара, например) нельзя, они необходимы для занятий умственным трудом и служат для клеток источником энергии.

Польза сухофруктов при диетеРеальный способ для человека, думающего о своем здоровье, съесть что-то сладкое — это употребление сухофруктов. Причин для этого несколько. В сухофруктах мало вредной сахарозы, зато в достатке — необходимая для работы мозга глюкоза. Высушенные фрукты не содержат красителей или пищевых добавок, следовательно, организм их полностью переварит. И последнее, при высушивании, витамины и микроэлементы сохраняют свои ценные свойства. Все это делает сухофрукты необходимым элементом правильного питания. Готовить сухофрукты самостоятельно поможет сушилка Ezidri. Купить ее можно в интернет магазине. Преимущество перед аналогичными моделями — высокое качество и безопасность материалов.

Чернослив – популярное средство для похудения, в нем содержится много пищевых волокон, что благотворно сказывается на работе кишечника. При усилении его перистальтики токсины и шлаки быстрее выводятся из нашего организма. Кроме того, чернослив – отличный антидепрессант, его полезно употреблять в пищу, когда сидящий на диете нервничает или раздражается из-за ограничений в еде.

Курага не только полезна при проблемах с сердцем, применять ее нужно для восстановления запасов кальция и калия, которые вымываются из организма при диетах. Кроме того, курага прекрасное средство для профилактики остеопороза.

Использовать в пищу, изюм рекомендуют многие диетологи. Сушеный виноград (изюм) содержит витамины группы A, B, P, E и минералы: калий, магний, медь, железо, йод. У женщин, употребляющих в пищу изюм, волосы крепкие и блестящие, кожа гладкая и нежная.

Гораздо реже при диетах применяют такой сухофрукты, как финик, причина в том, что в нем больше сахарозы, чем в других. Однако в ограниченном количестве финики необходимы, в них содержится витамин В5, который избавляет от упадка сил, улучшает память, способствует снятию тревожных состояний.

В рацион при диете должны включаться и фрукты, растущие в средней полосе — высушенные яблоки или груши. В них содержатся пектины, положительно влияющие на обмен веществ, магний, так необходимый нервной системе человека, микроэлемент бор, положительно влияющий на работу головного мозга. Хранить сухофрукты желательно в полотняных мешках, перед употреблением необходимо с тщательностью вымыть, поскольку для лучшего хранения их обрабатывают серой. Ешьте сухофрукты и худейте с удовольствием!

Вы можете оставить комментарий без ссылки

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲