Как защитить волосы во время диеты

Витамины для волосСтрогие диеты негативно влияют на весь женский организм и волосы здесь не исключение. Они могут начать сечься, выпадать, могут потускнеть, стать безжизненными и, в конце концов, напоминать паклю. Да, вот такими неприятностями грозит красавицам бездумное следование модным диетам.

Лишая себя питательных веществ, мы лишаем их и свои волосы. А ведь красота идет изнутри. И что толку тогда пытаться восстановить свои локоны при помощи внешнего ухода, когда им катастрофически не хватает жизненно необходимых питательных веществ.

Во-первых, нужно оградить себя от дефицита белка. Волосы состоят из него на 80 процентов и ограничивая в своем рационе белки, мы наносим по волосам просто ядерный удар. Поэтому, уж если без диеты никак нельзя обойтись, то подбирайте для себя такую программу, в которой есть место достаточному количеству белка. Нужно обязательно есть рыбу, кисломолочные продукты, яйца и мясо птицы. Так же, отличным источником белков являются орехи.

Следующим бичом для волос оказывается отказ от жиров. Жиры, в разумных количествах, необходимы организму. Особенно, так называемые, полиненасыщенные жирные кислоты. Их источником является, к примеру, натуральный рыбий жир. Не всегда его можно купить в аптеке. Аптечная омега часто содержит в себе больший процент масла льна, чем очищенный рыбий жир из нескольких сортов экологически чистых рыб. Да и подделок до 80% в аптеке.

Рыбий Жир в Америке считается лекарством



А еще большой ошибкой во время диет становится, практически полное, лишение организма витаминов группы В. Эти витамины содержатся в муке и хлебе, а, как вы сами понимаете, во время диеты таким продуктам нет места на столе. Для волос это может обернуться большими неприятностями. Разрулить эту проблему помогут витаминные комплексы.

Вы можете Оставить свой комментарий или вопрос
 

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲