Как улучшить пищеварение?

Наиболее важным фактором здоровья и внешней красоты является правильная работа органов пищеварения. Хорошее питание – залог здоровья. Первым правилом правильного питания является соблюдение постоянного режима. Питаться не меньше трех раз в день. Ужин должен быть не позднее шести вечера. Перед сном не возбраняются фрукты и легкие молочные йогурты. Воды в рационе должно быть не меньше двух литров, а в жару можно и три.

Значение витаминов и минералов

Как улучшить пищеварение?Немалое значение имеет баланс витаминов и минералов в рационе. Их можно найти в каждой аптеке. Исходя из последних исследований, не все витамины совместимы друг с другом. Также есть витамины, которые друг без друга не усваиваются. Например, кальций только с витамином D. А каратиноиды усваиваются только при наличии жиров. Это стоит брать во внимание при покупке поливитаминных комплексов.

Отказ от алкоголя, курения, большого количества сладостей и выпечки тоже является основой правильной работы кишечника. Что практически залог здоровья всего организма.

Помощники природы

Из растительных помощников можно выделить грубые волокна. Это углеводы растительного происхождения. Они содержатся в таких овощах как: стручковая фасоль, спаржа, перец болгарский, во всех зерновых культурах. Лучше всего овощи кушать в свежем виде или при незначительной обработке. Они способствуют быстрому опорожнению кишечника, и выведению токсинов и шлаков. Таким образом, очищают организм от ненужного мусора.

Токсины и шлаки

Шлаки накапливаются на стенках тонкого кишечника и со временем окисляясь, превращаются в токсины. По этой причине идет общее, не всегда значительное отравление организма. Но в итоге это приведет к ожирению и нарушению усвоения жиров, белков и углеводов, то есть к дисбалансу. Есть простой способ избавления от этой проблемы: свежевыжатые соки, грубые волокна и клетчатка и специальные процедуры под строгим наблюдением специалистов.

БАДы

Так же хорошим эффектом обладают биологически активные добавки. Они действуют в трех направлениях: очищают, восполняют недостающие элементы? И восстанавливают работу всего организма. Они бывают как в таблетках, так и в порошках. Не стоит пренебрегать инструкцией, так как передозировка возможна в любом случае.

Совокупность всех этих факторов будет способствовать правильной работе органов пищеварения и поможет продлить жизнь.

Вы можете оставить комментарий без ссылки

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲