Как сбросить вес после окончания занятий бодибилдингом?

Как сбросить вес после окончания занятий бодибилдингом?Как и все молодые люди начала 90-х, я хотел не только блистать интеллектом, но ещё и внушительно выглядеть. «Накачиваться» анаболиками не хотелось, поэтому решил заниматься этим видом спорта честно. Купил популярную книгу по бодибилдингу и записался в тренажёрный зал. Местные сторожилы приняли хорошо, дали несколько советов и помогали на первых порах правильно набирать вес «железа». Успехи были заметные: уже через месяц с небольшим я мог отжимать от груди штангу весом 98,5 кг. После этого почти три месяца вес больше этого взять не удавалось. Тогда мне посоветовали набрать массу тела, мол без неё ничего не выйдет. Я послушал совета, набрал в магазине спортивного питания и белково-витаминных комплексов, стал есть 6 раз в день.

Месяц никаких изменений заметно не было, зато потом… С 82 кг «до того как», я стал весить 126 кг. Сразу пришли и успехи в спорте: стал выглядеть очень солидно. Мне нравилось внимание окружающих, на работе повысили в должности, отказался от вредных привычек. Продолжалось это увлечение почти два года, потом не стало хватать времени, а потом и вовсе пришлось бросить занятия. Сказалось это почти сразу: вся «гора» мышц спала, зато в талии прибавилось очень сильно, стал похож на грушу.

Мириться с этим не захотел: обернувшись полиэтиленовой плёнкой бегал по 1,5 часа в день, опять стал ходить в тренажёрный зал. Но ничего не помогало — вес оставался прежним. Тогда решил сделать по другому: перестал бегать и заниматься, но ограничил себя в мучном, перестал пить сладкие газированные напитки и пиво, перешёл на хлебцы.

И о чудо! Всего за 2 месяца весь набранный вес ушёл, я опять весил свои 82 кг. Потом ещё полгода ходил подпрыгивая, пока ноги не привыкли к меньшему весу. Больше таких опытов над собой не ставил.Так что прежде чем начать заниматься бодибилдингом и пытаться стать похожим на своих мускулистых кумиров, решите для себя: сможите ли вы поддерживать форму не год-два, а всю жизнь? Ведь это не только внешние изменения: организм начинает работать в форсированном режиме, огромная нагрузка не только на мышцы рук, ног, тела, но и на сердце, печень, почки. Если вы всё же собираетесь рискнуть, сходите к своему терапевту, проконсультируйтесь — может вам просто нельзя этим заниматься? В любом случае — удачи!

 

Как похудеть эффективно?

Вы можете Оставить свой комментарий или вопрос
 

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲