Как не набрать вес осенью

С наступлением осени, как будто что-то меняется внутри человека. Шуршащая оранжевая листва под ногами вызывает грустные мысли, все сложнее по утрам просыпаться, все чаще хочется закутаться в одеяло и скоротать весь выходной день у телевизора, не вылезая с кровати. И так продолжается каждый день, наступает осенняя меланхолия.

Как не набрать вес осеньюИ уже спустя пару недель становится заметным, что любимые джинсы стали тесноваты в бедрах. Все верно – это медленное и уверенное прибавление в весе. И повторяется это каждый год. Каждой осенью происходит прибавление одного-двух лишних килограмм.

Одним из основных факторов, который влияет на осеннее прибавление в весе – это затянувшееся плохое состояние души. Имея такое настроение, человек редко выходит за пределы дома, мало бывает на свежем воздухе, тем самым становясь все мрачнее и раздражительнее.

Изрядно понижается жизнедеятельность, а малоподвижный образ жизни откладывает злосчастные килограммы. А человек, в свою очередь, этому еще и всячески способствует. Ведь как здорово в дождливый вечерок пробыть дома под пледом, поедая вкусные и ароматные плюшки и булочки. А лишних калорий долго звать не надо, они уже тут.

И вот что любопытно: в это время садиться на какую-либо диету не только бесполезно, но и опасно. Организм серьезно настроен на то, чтобы набрать больше килограмм, так что поправляться человек будет даже от обычной воды. Что же в таком случае делать? Неужто нет выхода? Есть! Надо всего-навсего сменить депрессивное состояние на оптимистичный настрой. Тогда и организм заработает с полной отдачей.

Для начала, нужно возвратить в жизнь яркие краски. Довольно сидеть в полумраке, нужно распахнуть шторы и впустить свет. А пламя зажженных свечей настроит на позитив.

Далее, провести осмотр гардероба и избавиться от всего темного, оставить все яркое и цветное.

И самое главное – стараться всегда высыпаться, потому как, недосып очень сильно влияет на вес.

Что касательно питания для осеннего периода, то тут нужно полностью исключить всю калорийную еду и предпочесть овощи и нежирное мясо.

Следующим шагом будет движение. Накрапывающий за окном дождик не является причиной не выходить из дома для прогулки. Неплохо было бы записаться в фитнес-клуб или тренажерный зал. А чтобы наслаждаться прогулками, просто надо посмотреть на осеннюю погоду по-другому, полюбить это золотое время года.

Ну а сейчас самое трудное — оторваться от телевизора. Ведь в жизни все так интересно, можно придумать развлечения по душе. И не имеет значения, какие они будут: поход в массажный или СПА-салоны, посещение кинотеатра или встречи с друзьями. Важно, чтобы от этого получалось как можно больше позитива. А, вернувшись, домой, не падать сходу в кровать, а заняться любимым делом, например, вязанием или вышиванием. А можно завести маленького питомца, который всегда будет ждать дома своего хозяина. С таким комочком будет точно не до скуки.

В общем, все в руках самого человека. И не стоит путать депрессию с самой обычной ленью. Только сам человек сможет вернуть в жизнь все ее краски, лучезарный свет и прекрасное самочувствие.

Если хотите быстро потерять вес, посетите портал tuthudey.com.

Вы можете оставить комментарий без ссылки

Оставить комментарий

*

code

Яндекс.Метрика Return to Top ▲Return to Top ▲